Ni préparation, ni matériel. Une séance dure 1h à 1h15.
La sophrologie dispose d’un large éventail d’exercices, statiques ou dynamiques, qui sont accessibles et simples à mémoriser elle ne nécessite pas d’avoir une condition physique optimale. Elle se pratique debout ou en position assise, sans contrainte de mouvements particuliers.
Lors de la première séance je vous pose plusieurs questions, on définit ensuite un objectif à atteindre suite à l’accompagnement ainsi que sa durée, entre 8 à 12 séances, je vous explique le déroulement, la technique et vous pratiquez quelques exercices de Sophrologie pour découvrir la méthode. Après ce rendez-vous, je crée votre protocole personnalisé.
Pour les séances de suivi, à la suite de notre premier rendez-vous une séance se déroule en 3 parties, un premier temps d’échange pour faire le point inter séance, un temps de pratique des exercices, puis un temps d’échange sur vos ressentis et vos sensations.
Quand on pense positivement on trouve des solutions à tout.
Quand on pense négativement on trouve des problèmes partout.