La Sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960. Cette technique est inspirée notamment de l’hypnose, la neurologie, la méthode Coué mais aussi du Yoga, du bouddhisme et du zen japonais… Cette méthode était dans un premier temps utilisée comme méthode thérapeuthique puis s’est montrée, au fil des années, toute aussi efficace en tant qu’outil de développement personnel.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Grâce à ses techniques de reconditionnement positif, à la respiration, à la détente et mobilisation neuro-musculaire, ainsi qu’à la visualisation positive. Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer son quotidien en cas de maladie, de se préparer mentalement aux évènements personnels ou professionnels ou d’amplifier son bien-être.
Pour améliorer sa condition ou son bien-être, l’individu doit entrer en action. Pour cela, le sophrologue accompagne le client à prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour lui et des moyens dont il dispose pour y parvenir. La sophrologie favorise la prise de conscience grâce à la détente et en se reconnectant aux ressentis physiques, mentaux et émotionnels. La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions ou ses a priori ainsi qu’à se reconcentrer objectivement et positivement.
Un accompagnement se déroule en 8 à 12 séances reparties sur plusieurs semaines à plusieurs mois. Il est adapté en fonction de votre objectif, de votre temps disponible et de votre budget.
Les séances peuvent se dérouler en individuel, en groupe ouvert ou fermé, en présentiel ou en visio sur ZOOM.
L’amélioration du quotidien
La sophrologie, véritable outil pour gérer un stress, une anxiété ou d’autres problématiques telles que :
Troubles du sommeil
Gestion des émotions
Difficultés d’apprentissage
Changement professionnel ou personnel
Confiance en soi
Troubles de la mémoire ou de la concentration
La préparation mentale pour un évènement
La sophrologie, un accompagnement pour optimiser son potentiel afin d’affronter un événement précis tel que :
Préparation à l’accouchement
Une fécondation in vitro
Un permis de conduire
Des examens médicaux ou scolaires
Des compétitions
Des entretiens professionnels
Une prise de parole en public
Une préparation scénique
Accompagnement à un traitement médical*
La sophrologie, un réel soutien afin de gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements médicaux tels que :
Maladies de peau
Brûlures
Maladies chroniques
Rééducation, dépression Fibromyalgie
Sclérose en plaque
Maladie de Parkinson
Cancer
Attention : La Sophrologie ne remplace pas un traitement médicamenteux, ou autre suivi psychologique. Elle intervient en complément dans une prise en charge globale.
Accompagnement d’un comportement phobique ou pulsionnel
La sophrologie, une aide pour retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou ses phobies telles que :
Boulimie
Anorexie
Addictions
Agoraphobie
Claustrophobie
Phobie des transports…
« Le plus grand secret pour le bonheur c’est d’être bien avec soi-même. »
FONTENELLE